Народные методы, используемые в лечении неврозов
Функциональное расстройство, затрагивающее нервную систему, является достаточно серьезным и распространенным нарушением. Но с ним вполне можно справиться без применения фармакологических средств, имеющих многочисленные побочные эффекты.
Излечить невроз можно при помощи методик нетрадиционной медицины.
Положительного результата следует ожидать при том условии, что меры по лечению будут приняты на ранних стадиях развития психического заболевания. Терапия патологии основывается на коррекции образа жизни, нормализации рациона, а также применении лекарственных растений. В комплекс лечения также следует включить физические упражнения, мануальную терапию и психологические методики коррекции эмоционального состояния. Рассмотрим по порядку основные меры, помогающие устранить симптомы психического расстройства.
Изменение образа жизни
Невроз, как и любое другое заболевание человеческого организма, может усугубиться под влиянием окружающих неблагоприятных факторов. Речь идет о частых стрессах, злоупотреблении вредными привычками, нарушениях сна, неполноценном отдыхе и прочих подобных причинах, ухудшающих общее самочувствие людей. При появлении признаков психического расстройства следует ликвидировать или максимально снизить воздействие провоцирующих факторов и позаботиться об отдыхе и улучшении качества сна.
Нормализация питания
Полноценный и сбалансированный рацион крайне необходим для физического и психического здоровья людей. При помощи коррекции питания можно существенно улучшить состояние нервной системы и общее самочувствие. Рекомендуется придерживаться полезной диеты, из которой исключены вредные продукты. Не желательно употреблять острую, жирную, жареную и соленую пищу. Заменять ее следует овощными блюдами, фруктами и другой полезной едой. Мед, орехи, ягоды и многие другие натуральные продукты помогут активизировать защитные функции, повысить устойчивость организма к стрессам, укрепить нервную систему. Успокоительными свойствами обладает обычный зеленый чай в сочетании с медом, его можно пить перед сном и в утреннее время.
Терапия травяными настоями
Лечение неврозов народными методами подразумевает применение разных лекарственных растений, из которых готовят отвары и настои успокоительного и тонизирующего действия. К полезным травам относятся:
- пустырник;
- валериана;
- шалфей;
- бессмертник;
- одуванчик;
- душица.
Из этих растений каждый может в домашних условиях изготовить лекарственное средство для лечения невроза. Травы можно использовать по отдельности или комбинировать между собой для повышения эффективности отваров и настоев. Ниже приведены несколько рецептов приготовления натуральных лекарств:
- Настой из травы бессмертника. Взять 1 ст. л. соцветий растения, залить кипятком в объеме 500 мл и оставить настаиваться на всю ночь. Готовое средство пить небольшими порциями в течение всего следующего дня.
- Настой из душицы. Взять 2 ч. л. травы на 1 ст. крутого кипятка, выдержать 2–3 часа и принимать 3–4 раза в день за 20–30 минут до приема пищи.
- Отвар из одуванчика. Для изготовления лекарства берут высушенный корень растения в количестве 1 ч. л., заливают 500 мл кипятка и варят на медленном огне в течение 5 мин. После этого средству дают настояться, и пьют готовый отвар по 3 ст. л. перед едой 3–4 раза в день.
Лечебная физкультура
Утренняя зарядка, гимнастика, пробежки, плавание, длительная ходьба на свежем воздухе — это те меры профилактики, которые укрепят здоровье и положительно повлияют на течение многих заболеваний, в том числе и психических. Повысить устойчивость организма к стрессам можно путем закаливания — обливания холодной водой. Начинать, конечно же, следует с обтираний прохладной водой, постепенно понижая на несколько градусов ее температуру. Такая методика лечения, как криотерапия, успешно используется при различных недугах и будет полезна также при неврозах. Обливания можно дополнить дыхательными упражнениями, которые оказывают очень благотворное влияние на сердечно-сосудистую и нервную системы. Эффективной методикой лечения невроза считается и мануальная терапия. Расслабляющий массаж будет способствовать снятию как мышечного, так и нервного напряжения.
Лечение неврозов народными методами можно совмещать с медикаментозной терапией, если есть такая необходимость.