Массаж головы — снимаем боль при приступах мигрени

Массаж головы как средство от мигрениЧаще всего причинами головной боли являются неврологические заболевания, одно из которых — широко известная мигрень. Эта патология вызывает сильнейшие болезненные приступы, продолжающиеся в течение нескольких часов, а то и нескольких суток. Такие атаки мигрени могут случаться с завидной регулярностью, даже до 3—4 раз в месяц. Помимо острой и пульсирующей боли в голове, человека беспокоит тошнота и иногда рвота.

Приступы мигрени возникают внезапно, спровоцированные самыми безобидными факторами: ярким светом, резкими звуками, переменами погоды, утомлением, недосыпанием или избытком сна. Головные боли могут быть также вызваны стрессами, алкоголем, курением, употреблением определённых видов продуктов. Предупредить патологическую атаку зачастую бывает сложно, особенно если мигрень протекает без ауры (предвестников). Поэтому больным во время приступа приходится спасаться медикаментозными препаратами, регулярно пить таблетки для нормализации состояния и для снижения частоты повторения болевых симптомов.

Отличным методом профилактики является массаж головы при мигрени, который возможно проводить самостоятельно и в домашних условиях. Данную методику можно применять как для купирования мигренозной атаки, так и для предупреждения последующих проявлений болезни.

Как работает массаж головыПольза массажа

Массаж головы при мигрени — это эффективный способ лечения, который оказывает положительное воздействие на функционирование головного мозга и на общее состояние больного. Процедура массирования распространяется не только на область головы, но и на воротниковую зону, где расположены важные точки, отвечающие за различные процессы в организме. Польза такого массажа заключается в следующем:

  1. улучшение кровообращения;
  2. нормализация артериального давления;
  3. устранение спазмов;
  4. активизация процессов регенерации клеток;
  5. способствование обновлению повреждённых нервных окончаний;
  6. ускорение обменных процессов;
  7. купирование болевого синдрома;
  8. улучшение питания тканей мозга.

Выполнить массаж способен каждый больной самостоятельно, не прибегая к помощи специалиста. Это большое преимущество такого метода терапии, так как у многих приступы мигрени случаются непредвиденно. Освоив простую технику массажа, можно оказать себе первую помощь в любом месте и в любое время.

Техника выполнения

Процедуру рекомендуется выполнять ежедневно с целью профилактики мигрени, а также применять при первых симптомах развития приступа. Длительность выполнения массажа — около 20 минут, и уже по истечении этого времени будет ощутим положительный эффект.

Как делать массаж при мигрениМассирование следует начинать с области шеи, размять заднюю и переднюю её часть, а затем перейти к голове. Такая необходимость обусловлена тем, что в большинстве случаев причиной возникновения мигрени служит шейный остеохондроз и чтобы ликвидировать головную боль, следует воздействовать на фактор, спровоцировавший недомогание.

Массаж головы при мигрени состоит из таких последовательных действий:

  • поглаживание;
  • растирание;
  • разминание;
  • выжимание;
  • вибрация.

Первый этап — плавные, неспешные движения ладонями по коже. Затем интенсивность действий усиливается и поглаживание переходит в растирание. Следующий шаг — разминание, производимое подушечками пальцев. Далее, при помощи ладоней, выполняется выжимание с лёгкой вибрацией. Такие простые и доступные на практике движения будут способствовать нормализации кровообращения, устранению спазма мышц и прекращению давления на нервные волокна. Как следствие, боль отступит и состояние значительно облегчится.

Массаж головы при мигрени подразумевает массирование особых точек, имеющих отношение к работе головного мозга и системы микроциркуляции крови. При нарастании болевого синдрома нужно:

  • Кончиками двух пальцев массажировать зону между бровями, выполняя круговые движения без интенсивного надавливания.
  • Перейти к надбровному участку и массировать, продвигаясь по направлению к виску.
  • Массажировать точки, расположенные около внешних уголков глаз.
  • Вернуться к надбровной области и массируя, двигаться вверх к зоне роста волос.
  • Надавливая, провести пальцами линии ото лба до затылка, продолжая выполнять процедуру.
  • Дойти до шейного отдела позвоночника и произвести лёгкие постукивания рёбрами ладоней по задней части шеи.
  • Завершить массаж поглаживанием.

Рекомендации:

  • надавливать на точки нужно ощутимо, но не вызывая при этом боли и дискомфорта;
  • массирование каждой точки стоит продолжать на протяжении 2 минут;
  • важно начинать и завершать процедуру одинаково;
  • чтобы разобраться в технике выполнения, можно посетить сеанс лечебного массажа и затем проводить его дома, повторяя действия специалиста.

Массаж головы при мигрени — это естественный, доступный и безопасный способ коррекции патологии!

Поделиться с друзьями:

Stress-Faq.ru

Все о стрессе и депрессии