Чем лечить депрессию у женщин — эффективные средства и методы
Психосоматические заболевания часто беспокоят женщин как в молодом, так и среднем и пожилом возрасте. В первую очередь это связано с физиологическими особенностями организма, изменениями гормонального фона, высокой эмоциональной чувствительностью и прочими факторами, которые свойственны только женщинам.
Спровоцировать депрессивное расстройство способны разные причины:
физическое недомогание;
недостаток витаминов;
проблемы личного характера;
финансовая нестабильность;
расставание с родными;
частые стрессы;
эмоциональное перенапряжение;
потеря близкого человека;
появление комплексов.
Вызвать депрессию могут и другие факторы, все зависит от эмоционального восприятия женщины и степени устойчивости ее организма к стрессам.
Даже незначительные психические нарушения существенно снижают качество жизни, ухудшают общее самочувствие, неблагоприятно отражаются на профессиональной деятельности и личных отношениях. При этом депрессия не проходит самостоятельно и ее симптомы со временем только усиливаются, а состояние усугубляется. При развитии данного психосоматического заболевания необходимо обязательно принимать меры по его излечению.
Терапия психического расстройства
Устранить депрессию возможно при помощи медикаментозной или психологической терапии. Методика лечения избирается с учетом степени тяжести болезни, ее формы, характера протекания и симптоматики. Терапевтические меры могут быть назначены только квалифицированным специалистом, после обследования пациентки и постановления точного диагноза.
В большинстве случаев, к женщинам, страдающим депрессивными нарушениями, применяется и медикаментозная и психологическая терапия. В комплексе эти методики дают высокий результат даже при затяжных и осложненных психических расстройствах.
Когда депрессия носит слабовыраженный характер и ее признаки беспокоят только периодически, то можно попробовать справиться с заболеванием самостоятельно, без применения фармакологических препаратов. Итак, какие действия предпринимать при обнаружении у себя симптомов депрессии?
Научиться получать удовольствие от жизни. Это очень важно, так как безразличие к окружающему миру и происходящему в нем, провоцирует у человека мысли о своей ненужности, безвыходности, безнадежности. Такой психологический настрой рано или поздно может привести к суициду.Следует найти увлечения, которые доставляют радость, поднимают настроение и заставляют улыбаться. Стараться больше времени проводить в компании друзей и приятных, позитивных людей, ведь нахождение в одиночестве навевает грусть и тоску, усугубляющие депрессивное расстройство.
Улучшить пищевой рацион. Нередко депрессия становится следствием недостатка витаминов в организме, в особенности магния и железа. Для улучшения самочувствия рекомендуется употреблять больше овощей и фруктов, белковой пищи и натуральных продуктов.
Правильно отдыхать. Свежий воздух — залог здоровья, как психологического, так и физического. Свободное время нужно посвящать прогулкам, совмещая их с незначительными физическими нагрузками — бегом, ездой на велосипеде. Общение с природой успокаивает и расслабляет, повышает эмоциональный фон и благоприятно воздействует на общее самочувствие.
Проводить аутотренинги. Общение со своим внутренним «я» возможно путем самогипноза. Для этого существуют специальные упражнения, помогающие достичь релаксации и повлиять на психологический настрой. Основная суть аутотренингов — самовнушение, произношение определенных фраз, содержащих положительный настрой («я счастлив», «у меня все благополучно», «я все смогу» и т.д).
Чем лечить депрессию у женщин, если все же не удается справиться с расстройством самостоятельно? В таких случаях требуется обращение к психотерапевту, который определит схему терапии после проведения томографии мозга и получения результатов диагностики.
Медикаментозное лечение
Лекарственная терапия заключается в приеме препаратов психотропного действия, так называемых — антидепрессантов. Эти средства можно приобрести в аптеке только по рецепту. Как действуют таблетки от депрессии:
устраняют апатию, угнетение;
снижают чувство тревоги и беспокойства;
уменьшают степень проявления признаков психического нарушения;
повышают работоспособность;
увеличивают устойчивость организма к стрессам.
Принимать антидепрессанты следует строго по назначению, не увеличивая дозировку без острой потребности и предварительной консультации.
В лечении депрессии важное место занимает выявление причин, повлекших за собой развитие психосоматического заболевания. Правильно подобранное лекарственное средство способно быстро справиться с недомоганием и улучшить психоэмоциональное состояние. Препарат должен быть не только эффективным, но и безопасным, поэтому ни в коем случае не стоит заниматься самолечением.
Нужно понимать, что для избавления от депрессии требуется длительное время и не стоит ожидать мгновенного эффекта от приема приписанного лекарственного средства. Современные антидепрессанты начинают оказывать воздействие только спустя 1-2 недели и в процессе лечения может понадобиться коррекция терапии (увеличение или уменьшение дозы, замена препарата).
Психодиагностика
Для устранения заболевания мало только приема препаратов. Нужно регулярно посещать психотерапевта, который будет проводить беседы с пациенткой и выводить ее из депрессии. Психологическая помощь направлена на повышение самооценки и уверенности в себе, осуществление контроля над своими эмоциями. Полезным станет также участие в психотренингах, которые также являются своего рода терапией.