Какие травы помогают от бессонницы

Расстройства сна в наше время далеко не редкость и появляются у каждого второго человека. Чаще всего причиной бессонницы становятся тяжелый физический труд, нервное и эмоциональное истощение, стрессы и переживания. Когда нарушения ночного отдыха приобретают хронический характер, необходимо принимать меры по их устранению, иначе отсутствие здорового и полноценного сна приведет к серьезным осложнениям.
В народной медицине существует множество рецептов от бессонницы, которые основаны на применении натуральных лечебных веществ. Эффективно справляются с расстройствами сна лекарственные растения. Итак, какие травы помогают от бессонницы?
Мелисса. Ее используют для приготовления чаев и настоев. Трава содержит такой компонент, как цитронелла, снимающая чувство тревоги и способствующая быстрому засыпанию.
Пустырник. Славится своими успокоительными качествами и очень полезен при нарушениях ночного отдыха, связанных с расстройствами нервной системы.
Валериана
При длительном приеме (около месяца) настойки или чая на основе этого растения, признаки бессонницы отступают и человек обретает крепкий и здоровый сон. Хорошо сочетать валериану с хмелем, который усиливает ее действие.
Ромашка. Эфирные масла этой, всем известной, травы обладают антисептическими и успокаивающими свойствами. Выпивая ежедневно ромашковый чай, можно одновременно бороться с бессонницей и другими заболеваниями организма.
Жасмин. Это ароматное растение хорошо снимает стресс и напряжение. Его добавляют в любой травяной чай, а также используют цветы жасмина в качестве освежителя воздуха в жилом помещении.
Лаванда. Отлично устраняет состояние перевозбуждения и эмоционального напряжения. Считается снотворным растением, которое широко применяется при нарушениях сна. Эфирные масла благоприятно воздействуют на нервную систему и расслабляют ее. Лаванду рекомендуется высушивать и помещать в тканевые мешочки, которые следует раскладывать в спальне и вкладывать в подушки.
Мак калифорнийский. Также относится к успокоительным растениям, которые способствуют улучшению качества сна. Кроме того, мак обладает и болеутоляющими свойствами.

Большинство из перечисленных растений можно приобрести в аптеке, как в высушенном виде, так и в форме лекарственных препаратов — настоек, капсул, порошка. Прежде, чем проверять на себе, какие травы помогают от бессонницы, необходимо обратиться к врачу за консультацией.