Какие причины провоцируют бессонницу у женщин

Каждая представительница слабого пола желает выглядеть молодо и красиво, беспокоясь о своем здоровье и внешности. Но основой отличного самочувствия и хорошего настроения по большей части является полноценный сон. Именно в период ночного отдыха происходит обновление организма и наполнение его энергией. В процессе сна вырабатывается и коллаген, способствующий восстановлению клеток кожи. Поэтому, чтобы иметь крепкое здоровье и быть привлекательной, женщина должна уделять должное время для отдыха и сна. Но, довольно часто, ночное спокойствие нарушает бессонница — психосоматическое заболевание, в результате развития которого, ухудшается общее состояние и появляется масса недомоганий со стороны различных систем организма. Невозможность уснуть в положенное время вызывает у женщин чувство раздражительности и нервозности. Частые пробуждения по ночам препятствуют полноценному отдыху и доставляют беспокойство. Утренний подъем сопровождается вялостью, головной болью, разбитостью и угнетенностью. Что же приводит к бессоннице и каковы причины ее возникновения?

Факторы, вызывающие асомнию

Причины бессонницы у женщин могут носить разный характер и быть как внутренними, так и внешними. Рассмотрим подробнее вероятные факторы отрицательного воздействия:

• Стрессы. Нередко именно такого рода психические нарушения провоцируют расстройства сна у прекрасной половины населения. В современном мире женщины ежедневно сталкиваются с ситуациями, которые повергают их в стресс и доставляют неприятные впечатления. Причинами нервного перенапряжения могут служить проблемы на работе и в личных отношениях, непонимание со стороны собственных детей или родителей, беспокойство, вызванное финансовыми затруднениями и тому подобное.
• Эмоциональная нагрузка. Речь идет не только о всплеске негативных эмоций. Женщинам свойственно бурно реагировать и на положительные ситуации, которые могут вызвать потрясение. Поэтому чрезмерная радость и счастье, также как гнев и злость, способны помешать нормальному сну.
• Информационная атака. Сегодня практически у каждой женщины в доме есть телевизор и компьютер, за которыми проводится не мало времени. Постоянно поступающий поток самой различной, нужной и ненужной информации, загружает мозг и это может стать причиной бессонницы.
• Физическое переутомление. Этот фактор в 50% случаев становится возбудителем асомнии. Активные занятия спортом или тяжелый физический труд изнуряют организм, вследствие чего снижается и качество сна.
• Злоупотребление кофе или алкоголем. Любые виды напитков содержащие кофеин или спирт, оказывают негативное воздействие на женский организм, нарушают работу головного мозга и нервной системы. Если употребляется и кофе, и алкоголь одновременно, то эффект в двойне пагубный.
• Смена часового пояса. Переезд в другую страну, путешествие на отдых в жаркие края, часто сопровождаются бессонными ночами. Это связано со сменой часовых поясов. Настроенный биологический будильник человека не способен быстро перестроиться в новых условиях.
• Вынашивание ребенка. Бессонница во время беременности относится к одним из признаков изменений в организме, происходящих на фоне сбоя гормонального фона. Женщинам в положении присуще постоянное волнение, страх перед предстоящими родами, беспокойство за вынашиваемого ребенка. Гормональные изменения в сочетании с нарушением эмоционального состояния становятся причиной длительной затяжной бессонницы. Кроме того, растущий плод начинает оказывать давление на мочевой пузырь и у будущей матери возникает потребность частого посещения туалета, особенно в ночное время.
• Климакс. Когда угасает репродуктивная деятельность организма, то проблемы со сном беспокоят каждую вторую женщину. Обусловлено это нарушениями гормонального баланса. При климаксе сонливость возникает в дневное время, а ночью сон напрочь отсутствует. Даже если и удается заснуть, то отдых прерывается регулярными пробуждениями. Утром ощущается угнетенность и сильная усталость.

Бессонница является отнюдь небезобидным недомоганием. Расстройства сна нередко приводят к развитию заболеваний сердечно-сосудистой и нервной системы, влияют на снижение защитных сил организма и неблагоприятно отражаются на общем состоянии. Поэтому, при первых признаках асомнии, женщинам следует обращаться за помощью к специалисту, не дожидаясь пока проблема приобретет хронический характер. Даже если бессонница беспокоит только периодически, это указывает на то, что вскоре она может стать постоянным явлением. Здоровый сон и полноценный отдых поможет сохранить здоровье, красоту и молодость на долгие годы!