Бессонница, возникающая на ранних сроках беременности

Расстройства сна являются своего рода заболеванием, которое нарушает естественные процессы в организме и приводит к его истощению, как физическому, так и психическому. Доказано, что женщины испытывают проблемы со сном в несколько раз чаще, нежели мужчины. Обусловлено это физиологическими и психологическими особенностями, к которым можно отнести высокую эмоциональную восприимчивость, сбои гормонального фона в следствие наступления климакса, а также в период вынашивания ребенка.
Бессонница на ранних сроках беременности является сопровождающим фактором и симптомом изменений в организме, который, начиная с момента зачатия, работает на износ. При хроническом недосыпании женщина ощущает слабость и головокружение, повышенную раздражительность и нервозность. Такое состояние неблагоприятно отражается не только на организме будущей матери, но и на находящемся в утробе плоде, который испытывает те же эмоции и переживания. Поэтому, бессонница на ранних сроках беременности должна излечиваться, чтобы женщина имела возможность полноценно отдыхать и спокойно вынашивать малыша.

Причины бессонницы

Нарушения сна у беременных приобретают более выраженный характер в третьем триместре, но и на первых этапах у многих возникают проблемы с ночным отдыхом. Связаны они со следующими факторами:

• Гормональные изменения. Уже в первый месяц вынашивания ребенка в женском организме происходит сбой гормонального фона и начинает активно вырабатываться прогестерон. Этот гормон является своеобразным успокоительным, под действием которого возникают постоянные усталость и сонливость, ощущаемые в дневное время, а ночью мучает бессонница.
• Стресс. Узнав о том, что находится в положении, женщина может пребывать в неспокойном эмоциональном состоянии. Причина этого заключается в большой радости от осознания данного факта или в сильной панике. Увидев две полоски на тесте, будущая мама начинает лихорадочно обдумывать ситуацию на все 9 месяцев наперед. Эти беспокоящие мысли могут вызвать стресс и привести к расстройствам сна.
• Страх. Боязнь предстоящих родов появляется у женщин уже в первый месяц беременности и присутствует вплоть до последнего дня третьего триместра. Такая отрицательная эмоция чаще всего становится фактором, провоцирующим бессонницу у беременных.
• Депрессия. Эта форма психического расстройства у женщин в большинстве случаев связана с финансовыми проблемами, ведь рождение ребенка — это очень ответственный шаг, к которому следует подготовиться как морально, так и материально. Депрессия также препятствует спокойному и полноценному сну.
• Учащение мочеиспускания. В следствии того, что увеличивающаяся в размерах матка, начинает оказывать давление на мочевой пузырь, беременным постоянно хочется в туалет, особенно в ночное время. Частые пробуждения по нужде не дают возможности нормально выспаться и отдохнуть.

Характер бессонницы у беременных

Бессонница на ранних сроках беременности носит преимущественно «стартовый» характер, то есть происходят нарушения не сна, а именно процесса засыпания. Это приводит к сбоям режима и может развиться синдром «совы» — днем женщина будет хотеть спать, а ночью — бодрствовать.

Профилактика

Что делать, когда беспокоит бессонница на ранних сроках беременности?

• Активно отдыхать, совершая длительные прогулки.
• Избегать стрессов и нервного перенапряжения.
• Не злоупотреблять кофе и крепким чаем.
• Не исключать из своей жизни интимные отношения.
• Приобрести ортопедический матрас и специальную подушку для беременных.

Избавиться от бессонницы, стресса и страха можно, если начать воспринимать свою беременность, как большое счастье и радость!